FUNDAMENTO TÉCNICO

El movimiento empieza por la técnica.

• Biomecánica y alineación como base.

• Control postural y activación profunda.

• Respiración que dirige el movimiento.

• Correcciones constantes en cada repetición.

• Ejecución precisa antes que intensidad.

Objetivo: que el cuerpo aprenda a moverse bien desde dentro.

PROGRESIÓN DISEÑADA

Un plan anual que evoluciona contigo.

• Fases trimestrales:

  • Enero–Febrero: Fundamentos y alineación

  • Marzo–Abril: Control dinámico y equilibrio

  • Mayo–Junio: Resistencia y fluidez

  • Julio–Septiembre: Integración completa del cuerpo

  • Octubre–Diciembre: Coordinación avanzada, fuerza de control y precisión técnica.

• Enfoques semanales según grupos musculares.

• Objetivos mensuales definidos.

• Secuencias creadas para evitar estancamientos.

Objetivo: avanzar con sentido, seguridad y coherencia.

ACOMPAÑAMIENTO Y MOVIMIENTO CONSCIENTE

No es una clase: es una guía personalizada.

• Correcciones individualizadas en grupos reducidos.

• Adaptación a niveles, lesiones y limitaciones.

• Ritmo técnico, fluido y sin prisa.

• Atención a la respiración, la postura y la presencia.

• Relación constante entre monitor y alumno.

Objetivo: entrenar desde la conciencia, no desde la inercia.

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